Ausdauer statt Turbo: Immunsystem langfristig stärken

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Die Wintermonate sind für das Immunsystem eine Herausforderung, die man mit einem Marathon vergleichen kann. Aus sportlicher wie auch aus tibetischer Sicht ist es wenig sinnvoll den Körper bzw. das Immunsystem bereits zu Beginn des Marathons zu Höchstleistungen zu pushen. Denn nur wer seine Kräfte und die Ausdauer einteilt, kommt am Ende sicher und gesund ans Ziel.

Die Tibetische Konstitutionslehre vertritt einen ganzheitlichen Ansatz, der nicht nur einzelne Systeme oder Organe betrachtet, sondern Körper, Geist und Seele in ihrer Gesamtheit so harmonisiert, dass auch der «winterliche Marathon» gut zu absolvieren ist.
So ist es auf der einen Seite wichtig Körper, Geist und Seele optimal zu nähren, aber auch dafür zu sorgen, dass die Nahrung jede einzelne Zelle erreicht. Man spricht daher auch von zellulärer Ernährung.

Das Blut nähren

Ilustration einer Frau mit braunen haaren welche sich selbst umarmtDamit der Körper optimal mit Nährstoffen versorgt wird, ist eine gutes Verdauungsfeuer und eine ausgewogene Ernährung wichtig. Das Verdauungsfeuer nimmt in der Tibetischen Konstitutionslehre eine zentrale Stellung ein, denn es fördert die Zerlegung der Nahrung, die Trennung von Nährstoffen und Abfall und macht die Nährstoffe aus den Lebensmitteln erst für den Körper verfügbar. Zusätzlich sorgt das Verdauungsfeuer für eine Durchwärmung des Körpers, was gerade in den Wintermonaten eminent wichtig ist.

Mit einer saisonalen und frisch zubereiteten sowie warmen Ernährung leistet man schon einen grossen Beitrag an ein gutes Verdauungsfeuer und damit an die Nährung des Blutes. Eintöpfe und Suppen sollten zusammen mit warmen Getränken im Winter häufig auf dem Speiseplan stehen.

Zur Unterstützung des Verdauungfeuers stellt PADMA DigesTib mit den wärmenden Eigenschaften eine gute Ergänzung dar.

Oft ist es im Winter gar nicht so einfach, die erforderlichen Nährstoffe allein über die Ernährung zu bekommen, daher kann es sinnvoll sein die Depots mit entsprechenden Ergänzungen zu füllen. Dies sollte aber nicht wahllos, sondern gezielt und nicht über hochdosierte einzelne Nährstoffe oder Extrakte erfolgen. Denn langfristig ausbalancierender sind viele verschiedene pflanzliche Schutzstoffe.

Verteilung und zelluläre Ernährung

padma 28 active ilustration mit einer Frau die springtEine gesunde Ernährung und eine gute Nährstoffversorgung bringen für Körper und Immunsystem nur dann einen optimalen Effekt, wenn die Durchblutung auch normal funktioniert. Ein wichtiger Punkt, der leider in der Gesamtbetrachtung von Gesundheit und Immunfunktion gerne vergessen wird. Denn nur über die Durchblutung werden die Zellen optimal mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Gleichzeitig nutzen auch Abwehrzellen (Immunzellen) die Durchblutung als Transportweg. Eine gute zelluläre Ernährung ist also substanziell für einen gesunden Zellaufbau, einen widerstandsfähigen Körper und die Immunfunktion. Fokussiert auf die Schleimhäute als wichtige Barriere für Eindringlinge, bedeutet ein gesunder Zellaufbau und eine gute Durchblutung auch eine bessere Feuchtigkeitsbildung und damit eine verbesserte Barrierefunktion.

Pflanzliche Schutzstoffe – Zellschutz und Immunologie

Gewürzkräuter auf Löffel verteiltEin Herzstück der Tibetischen Konstitutionslehre bilden pflanzliche Vielstoffrezepturen wie z.B. PADMA 28 active. Sie liefern dem Körper eine breite Vielfalt pflanzlicher Schutzstoffe wie z.B. Bitterstoffe, Herbstoffe, Tannine u.a., die auch in einer ausgewogenen Ernährung meist untervertreten, für unterschiedliche Prozesse im Körper aber unentbehrlich sind.

Pflanzliche Schutzstoffe, wie Vitamin C, unterstützen und trainieren auf der einen Seite die zelleigenen Abwehr- und Schutzmechanismenc), sind aber auch wichtig zur Reduktion freier Radikale bzw. dem sogenannten oxidativen Stressb).

Ein Übermass an freien Radikalen bedeutet für Körper, Immunfunktion und die Zellen, Stress und stört die zelluläre Ernährung. Sind genügend pflanzliche Schutzstoffe und andere Vitalstoffe wie z.B. Vitamin C* vorhanden, kann der Körper eine normale Funktion der Blutgefässea) und damit das komplexe Zusammenspiel von zellulärer Ernährungb), Zellschutzb) und Immunsystemc) aufrechterhalten und die verschiedenen Funktionen besser aufeinander abstimmen.

padma_28_active_ilustration_winterIn der Summe tragen die vernetzten Effekte der Bestandteile von PADMA 28 active dazu bei, dass der Körper für den winterlichen Marathon genug Ausdauer hat und nicht durch übertriebene Boost-Effekte seiner Reserven für den Angriff beraubt wird. Ausserdem unterstützen die Pflanzenpulver das Zusammenspiel der komplexen Abläufe zwischen zellulärer Ernährung, Zellschutz und Immunsystem und stimmen die einzelnen Funktionen besser aufeinander ab.

Wintermantel für Geist und Seele

Ein noch so optimal funktionierender Körper ist nur reduziert leistungsfähig, wenn die mentale Seite geschwächt ist. Stetiger Stress, Stimmungsschwankungen und kreisende Gedanken belasten letztendlich auch die Widerstandskraft. Im Sinne der ganzheitlichen Betrachtung rät die Tibetische Konstitutionslehre hier zu Bewegung (Sport, Yoga, Lu Jong…), Meditation und Entspannung kombiniert mit pflanzlicher Hilfe, wie PADMA NervoTib mit Magnesium. Das enthaltene Magnesium unterstützt die Nerven und sorgt für den nötigen klaren Geist**, um damit das ganze System zu stabilisieren.

PADMA NervoTib Rezeptur mit Kräutern

*Vitamin C trägt;
a) zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefässe und des Zahnfleischs bei.
b) zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
c) zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
**Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei. Damit unterstützt Magnesium Ihre mentale Gelassenheit (semde).