die leise Strapaze für deinen Körper
Du hast sicher auch schon von oxidativem Stress und freien Radikalen gehört. Aber ganz ehrlich; weißt du, was das ist, was im Körper passiert und wie du dich schützen kannst? Wir geben dir einen einfachen Überblick und Tipps für den Umgang mit oxidativem Stress.
Freie Radikale sind reaktionsfreudige und aggressive Sauerstoffverbindungen, die im menschlichen Körper unter anderem an der Abwehr beteiligt sind. So können sie z.B. Krankheitserreger unschädlich machen und übernehmen damit eine wichtige Funktion. Diese Sauerstoffverbindungen entstehen jeden Tag durch verschiedene Faktoren in deinem Körper. Einige davon können wir beeinflussen, andere nicht. Entstehen zu viel freie Radikale in deinem Körper, können diese aber auch schädigend wirken und man spricht von oxidativem Stress.
Wie entsteht oxidativer Stress?
Freie Radikale bilden sich z.B. durch UV-Strahlen, Umweltgifte, chronisch entzündliche Erkrankungen, Rauchen, Stress oder einen zu genussvollen Lebenswandel. Der Körper kann freie Radikale stufenweise nach und nach abschwächen und mit der Zeit neutralisieren. So schädigen Sie den Körper nicht unnötig. Oxidativer Stress entsteht dann, wenn im Körper ein Ungleichgewicht zwischen freien Radikalen und den sogenannten Radikalfängern besteht.
Als Radikalfänger dienen unter anderem verschiedene Vitamine wie z.B. Vitamin A, C oder E sowie die Spurenelemente Zink und Selen. Noch wichtiger sind aber die vielfältigen pflanzlichen Schutzstoffe. Diese sind als Farbstoffe bzw. Polyphenole (Carotinoide, Anthozyane, Flavonoide, Resveratrol etc.), ätherische Öle oder Gerbstoffe (Tannine) in Obst, Gemüse und Kräutern vorhanden. Da viele dieser natürlichen Schutzstoffe eher herb und bitter schmecken, wurden sie nach und nach aus Obst und Gemüse weggezüchtet. Daher spielen Wildkräuter als Ergänzung zur täglichen Ernährung eine zunehmend wichtigere Rolle für den Abbau freier Radikale. Sie sind unverändert und liefern nach wie vor die ganze Bandbreite pflanzlicher Schutzstoffe.
Was passiert im Körper?
Treten solche Ungleichgewichte bzw. oxidativer Stress verstärkt auf, dann können die freien Radikale gesunde Zellen und Gewebe angreifen oder zelleigene Stoffwechselvorgänge verändern. Die Folgen davon sind nach wie vor Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen. Oxidativer Stress wird bspw. als Mitursache von Gefäßveränderungen, dem Alterungsprozess oder neurodegenerativer Veränderungen diskutiert. Die mannigfaltigen Ursachen von oxidativem Stress verlangen auch nach einem vielseitigen Handeln, um das Gleichgewicht zwischen begünstigenden und neutralisierenden Faktoren aufrechtzuerhalten. So dass unsere Immunabwehr rechtzeitig und gut funktioniert, aber keine gesunden Zellen angegriffen werden.
Was kann ich gegen oxidativen Stress tun?
Das einfache Rezept gibt es nicht. Vielmehr ist eine Vielfalt unterschiedlicher Maßnahmen gefragt. Dabei ist dein Lebensstil die Grundlage zu einem stabilen Gleichgewicht. Eine abwechslungsreiche, frische und bunte Ernährung bildet die Basis. In den Farben von Obst und Gemüse verbergen sich wichtige pflanzliche Schutzstoffe. Gib aber vor allem den Wildkräutern mehr Raum in deiner Ernährung. Sie ergänzen die Mahlzeiten mit selten gewordenen Schutzstoffen. Lasse in deinem Alltag genug Zeit für Bewegung und Entspannung als Ausgleich, denn Stress stresst auch die Zellen. Außerdem reduziert sich die Bildung freier Radikale zusätzlich, wenn du bei zuckersüßen Verführungen und Alkohol standhaft bleibst und dich vom blauen Dunst befreist.
In Phasen erhöhter Belastung ist es manchmal schwierig das Gleichgewicht alleine durch Ernährung und Verhalten zu bewahren. Padma 28 active kombiniert 19 naturbelassene Kräuter und Pflanzen wie z.B. Myrobalanenfrucht, Amlafrucht oder Weißdorn mit natürlichem Campher und Vitamin C. Vitamin C trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress und des Immunsystems sowie durch eine normale Kollagenbildung zu einer normalen Funktion der Blutgefäße bei. Damit ist Padma 28 active die ideale Ergänzung für Menschen, die inmitten der alltäglichen Herausforderungen im Gleichgewicht bleiben möchten.
